八十八良葉舎では、抹茶を主に取り扱っていますが、抹茶は美味しいだけではなく、身体も喜ぶ成分が含まれています。
そこで抹茶を飲むとどんな良いことがあるか解説していきます！
この記事では、抹茶の効能と抹茶を飲むメリットをまとめています。
テアニンで身体が癒される
抹茶の甘味・旨みの成分でもある「テアニン」には、リラックス効果も含まれています。
「テアニン」は、抹茶の中に豊富に含まれており、緊張をほぐすし、ストレスを軽減してくれます。
カテキンは健康の素
抹茶にはカテキンと呼ばれるポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用があり、老化・がん・肌トラブルを抑える効果があります。
また、抹茶は緑茶の中でもカテキンが群を抜いて多く、抹茶1杯分で煎茶の2杯分ものカテキンが含まれます。
カテキンは、血糖値の上昇を抑える効果もあるため、ご飯やおやつのお供にぴったりです。
抹茶で摂れる豊富なビタミン
抹茶には、ビタミンE・ ビタミンC・ビタミンAなど体が喜ぶ成分が多く含まれます。抵抗力が上がり、ホルモンの乱れを改善してくれたり、美肌効果もあります。
カフェインで集中力UP
抹茶はコーヒーよりも多くのカフェインが含まれます。そのため、集中力や記憶力にも効果があります。
抹茶はカフェインとテアニンを同時に摂取するため、テアニンがカフェインの興奮神経を抑える働きがあり、脳の活性化を促す効能もあります。
勉強や仕事の前に抹茶を摂取するのもおすすめです！
美味しい抹茶の摂り方
最近、市販の抹茶菓子が増えてきていますが、安価な抹茶菓子は抹茶含有量が少なく、なかなか抹茶の量まで調べることは難しいです。
そこで、自分で買った茶葉でお抹茶を点てたり、抹茶のお菓子を作ってみると抹茶の摂取量も分かりやすく、定期的に抹茶を摂取することができます。
ぜひ、皆様も日常に抹茶のある生活をしてみてはいかがでしょうか？